دیجی کتاب | بزرگترین و معتبرترین منبع دانلود کتاب های دانشگاهی، آموزشی و رمان
دیجی کتاب دانلود کتاب ذهن شما دوست شما نیست آدام الوارادو PDF را برای شما عزیزان آماده کرده است. همه‌ی ما در طول زندگی احساس ناراحتی و اندوه را تجربه کرده‌ایم. حس اینکه امیدی به آینده نداریم، نمی‌خواهیم از تخت‌خواب بیرون بیاییم و انرژی‌مان در پایین‌ترین سطح خودش قرار گرفته است. اما احساس افسردگی جدی‌تر است. ما می‌توانیم با اندوه و غم خداحافظی کنیم، اما برای درمان افسردگی نیاز به راهکارهای خاص و تلاش مضاعف داریم. **آدام آلوارادو** در کتاب «ذهن شما دوستتان نیست» آموزش می‌دهد که چطور با افسردگی برای همیشه خداحافظی کنیم. آلوارادو که خودش تجربه‌ی افسردگی شدید داشته است، از این تجربه کمک گرفته تا به افراد دیگر در دنیا کمک کند. او راهکارهای مفیدی دارد که به هر کسی کمک می‌کند تا افکار درونی‌اش را تغییر دهد و احساس افسردگی را از بین ببرد. در ابتدای کتاب، آلوارادو توضیح می‌دهد که این حس چگونه به وجود می‌آید و سپس با ارائه‌ی راه‌حل‌ها، قدم به قدم همراهی‌تان می‌کند تا با افسردگی خداحافظی کنید. اگر با احساساتی مانند غم، اندوه، افسردگی و … دست و پنجه نرم می‌کنید، کتاب «ذهن شما دوستتان نیست» یک راهنمای عالی برای شما است. برای خرید و دانلود کتاب های بیشتر همراه دیجی کتاب باشید.
معرفی جامع کتاب ذهن شما دوست شما نیست آدام الوارادو
بخش اول این کتاب به روند بروز افسردگی در افراد می‌پردازد. آلوارادو با استفاده از توصیفات علمی و تجربیات شخصی، فرآیند افسردگی را به شیوه‌ای هوشمندانه و قابل فهم توضیح می‌دهد. او به ما می‌گوید که افسردگی چگونه آغاز می‌شود و تا کجا پیش می‌رود. این توصیف‌ها به خوانندگان کمک می‌کند تا بهتر درک کنند که افسردگی چه تأثیری بر زندگی‌شان دارد. بخش دوم کتاب به ارائه مسیری برای رهایی از افسردگی اختصاص دارد. این بخش به ایجاد آگاهی در افراد مبتلا به افسردگی و همچنین انگیزه برای خروج از وضعیت نامطلوب کمک می‌کند. این اثر تنها برای افرادی که به افسردگی مبتلا هستند نوشته نشده، بلکه برای تمام کسانی است که در معرض افسردگی قرار دارند. به عبارت دیگر، این کتاب برای تمام افراد جامعه‌ی امروز ما مناسب است. همچنین، برای کسانی که اطرافیانشان با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند نیز می‌تواند مفید باشد.
مقدمه ای بر کتاب ذهن شما دوست شما نیست آدام الوارادو
کتاب «ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید!» نوشته آدام آلوارادو، مجموعه‌ای از راهکارهای مفید و عملی است که به شما کمک می‌کند نگرش‌های فردی‌تان را تغییر دهید و بر افسردگی درونی‌تان غلبه کنید. این کتاب به بررسی قدرت و توانایی ذهن در خلق یا تخریب احساسات و افکار می‌پردازد. آلوارادو به ما یادآوری می‌کند که افکار موجود در ذهن، در واقع اعتیادآور هستند. آن‌ها به طور مکرر تکرار می‌شوند و به نوعی به منفی‌گرایی خسته‌کننده تبدیل می‌شوند. مانند یک رکورد شکسته، این افکار به راحتی در ذهن ما جا می‌گیرند. اما نکته‌ای که آلوارادو به آن اشاره می‌کند این است که همان‌طور که به افکار منفی معتاد می‌شویم، می‌توانیم به افکار مثبت و سازنده نیز معتاد شویم، به شرطی که این افکار را به ذهن خود معرفی کنیم. این فرآیند ممکن است دشوار و چالش‌برانگیز باشد، اما کتاب «ذهن شما دوستتان نیست» در این مسیر راهنمایی‌های ارزشمندی ارائه می‌دهد.
خلاصه کتاب ذهن شما دوست شما نیست آدام الوارادو
آن اتفاق به‌خصوصی که برای من رخ داد و باعث شد این حالت و این غم در من پدید آید، نمی‌توانست همان چیزی باشد که ما را از هم جدا کرده است؟ من می‌خواستم این‌طور باشد. به خودم گفتم که این اتفاق مدت‌هاست رخ داده است. همان‌گونه که هر روز صبح که از خواب برمی‌خواستم خودم را متقاعد می‌کردم که قربانی هستم، همان کاری که مطمئناً همه افراد افسرده انجام می‌دهند. «من غمگین و درمانده هستم؛ زیرا این چیز تغییر کرده است، زیرا آن اتفاق هرگز نیفتاده است، زیرا او مرا ترک کرده است». اما این موضوع نمی‌توانست حقیقت داشته باشد. مهم نیست چقدر دوست داشتم این موضوع حقیقت داشته باشد، زیرا از این اتفاق‌ها برای همه رخ می‌دهند و در بسیاری از موارد حتی بدتر از آنچه برای ما رخ داده است. من این را می‌دانستم. می‌دانستم این باید درست باشد. می‌دانستم به‌طور حتم افرادی هستند که خانواده‌شان به قتل رسیده‌اند که بیشتر از من در فردا به دنبال امید و آرزو هستند. به‌طور حتم افرادی بودند که همه چیز خود را از دست داده بودند، اما در نهایت دارایی‌های بیشتری کسب کردند. افرادی بودند که دلایل زیادی برای نفرت از همه افراد داشتند اما احساس عشق بیشتری را در خود پروراندند. افرادی بودند که همه‌ی تجارب من و حتی بدتر از آن را داشته‌اند، بااین‌حال عکس‌العملی کاملاً متفاوت از من داشتند که برای من تقریباً شکست‌ناپذیر و انسان‌های بزرگی به‌نظر می‌رسیدند. افرادی که باجود تجربه همه سختی‌ها و بدبختی‌ها هرگز دیدگاه مثبت خود را نسبت به دنیا، مردم و خودشان از دست ندادند. این‌ها افرادی بودند که باید الگوی خود قرار می‌دادم، افرادی که اثبات کرده‌اند خیلی کمتر از من مستحق اتفاقاتی بوده‌اند که برایشان رخ داده است. من دوست داشتم آن را بپذیرم. در حقیقت، مجبور بودم. زندگی، تجربه‌ها و دشواری‌های پیشینم دلایل کافی برای احساسات و افسردگی که داشتم، نبود. درحالی‌که دیگران دشواری‌های بسیار بیشتری را تحمل می‌کردند و همچنان استوار باقی می‌ماندند، این موضوعات بهانه خوبی نبودند. باوجود بی‌میلی ابتدایی‌ام، مجبور شدم جای دیگری را جست‌وجو کنم. مشکلات من دلیل مشکلم نبودند، همچنین برای جدایی من از فرد قاتل و جدایی ما افراد افسرده از دیگران، از افرادی که از لحاظ عاطفی قدرتمند هستند، دلیل مناسبی نبود. بنابراین تفاوت در چه بود؟ چه چیزی این قاتل را مجبور کرده آن کار را انجام دهد؟
فهرست مطالب کتاب ذهن شما دوست شما نیست آدام الوارادو:
- فصل ۱: من و قاتل
- فصل ۲: ریشه اعمال او (و ما)
- فصل ۳: ذهن من دوستم است
- و…
دانلود رایگان کتاب ذهن شما دوست شما نیست pdf
کتاب صوتی ذهن شما دوست شما نیست
خرید کتاب ذهن شما دوست شما نیست
دانلود پی دی اف کتاب لطفا انسان باشید
کتاب تو مغزت نیستی
- The file download link will be displayed immediately after payment.
- The download link will also be sent to your email, so enter your email carefully.
- An email may have been sent to your Spam or Bulk email folder.
- Contact us if you could not download the file for any reason.
