دیجی کتاب | بزرگترین و معتبرترین منبع دانلود کتاب های دانشگاهی، آموزشی و رمان
دیجی کتاب دانلود کتاب من ذهن آگاه هستم کریستف آندره PDF را برای شما عزیزان آماده کرده است. کتاب “من ذهن آگاه هستم” نوشته‌ی کریستف آندره، منبعی ارزشمند برای افرادی است که به دنبال شادی بی‌انتها و رهایی از اضطراب‌های معمول زندگی هستند. این کتاب، با ارائه تکنیک‌ها و راهکارهای عملی، شما را از نیاز به کتاب‌های روان‌شناختی و جلسات مشاوره‌ای بی‌نیاز می‌کند. برای خرید و دانلود کتاب های بیشتر همراه دیجی کتاب باشید.
معرفی جامع کتاب من ذهن آگاه هستم کریستف آندره
بسیاری از انسان‌ها، بدون اینکه بدانند، بخش گسترده‌ای از ساعات روزانه و انرژی روحی و جسمی خود را صرف نگرانی‌های بی‌مورد و فکر کردن به رخدادهای گذشته می‌کنند. گاهی نیز خود را درگیر اتفاقاتی می‌کنند که احتمال می‌دهند در آینده برایشان رخ دهد. از آن‌جا که نه گذشته را می‌توان تغییر داد و نه می‌توان وقایع آینده را به‌طور دقیق پیش‌بینی کرد، این افراد در واقع انرژی و زمان خود را صرف مسائلی می‌کنند که از کنترل و اختیار آن‌ها خارج است. کریستف آندره (Christophe André) در کتاب “من ذهن آگاه هستم” (Méditer, jour après jour) به کمک چنین افرادی می‌آید و با ارائه راهنمایی‌هایی عملی، آن‌ها را به سوی کسب آرامش بیشتر و رهایی از دغدغه‌های بی‌مورد سوق می‌دهد. این کتاب با بهره‌گیری از تکنیک‌های مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، به خوانندگان آموزش می‌دهد که چگونه به لحظه حال توجه کنند و از افکار منفی و نگرانی‌های غیرضروری فاصله بگیرند. کتاب “من ذهن آگاه هستم” نوشته‌ی کریستف آندره، گام‌به‌گام همراه شماست و آموزش‌های کارآمدی را در زمینه‌های مختلف ارائه می‌دهد تا بتوانید به آرامش و تمرکز بیشتری دست یابید. آندره در این کتاب به شما یاد می‌دهد که چگونه تنفس خود را کنترل کنید، از صداهای اطراف در حین مراقبه آگاه باشید و بر بدنتان تمرکز کنید. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا به آرامشی عمیق دست یابید و استرس‌های روزمره را کاهش دهید.
مقدمه ای بر کتاب من ذهن آگاه هستم کریستف آندره
این کتاب خودیاری که به مدت صد هفته از پرفروش‌ترین کتاب‌های فرانسه بوده، در بیست‌وپنج درس کاربردی، به شما آموزش مدیتیشن و ذهن‌آگاهی را می‌دهد. کریستف آندره با استفاده از این درس‌ها، طعم خوشبختی حقیقی و آزادی از قیدوبند افسردگی و نگرانی‌ها را به شما می‌آموزد. با مطالعه و تمرین این درس‌ها، می‌توانید ذهن خود را آرام کنید، بر افکار منفی غلبه کنید و به زندگی پر از آرامش و شادی دست یابید. اگر به دنبال راهی برای بهبود کیفیت زندگی و یافتن خوشبختی درونی هستید، این کتاب می‌تواند راهنمایی عملی و موثر برای شما باشد. امیدوارم از مطالعه‌ی آن لذت ببرید و بتوانید از تکنیک‌های آن در زندگی روزمره‌ی خود بهره ببرید.
خلاصه کتاب من ذهن آگاه هستم کریستف آندره
حذف افکار، عملی بیهوده است؛ از این روی، ما اغلب سعی می‌کنیم اثرات جهشی را بیشتر تداعی کنیم. واضح است که عملی کردنِ این عبارت که «من می‌روم تا افکارم را مشاهده کنم»، کاری دشوار است؛ زیرا احساس می‌کنیم که هرگز چنین چیزی ممکن نخواهد شد. دلیل اصلی آن نیز این است که ما بیش از حد خود را درگیر کرده‌ایم؛ یعنی غرق در افکارمان شده‌ایم، تا جایی که فکر می‌کنیم آن‌ها واقعیت دارند. ذهن‌آگاهی این مسئله را به‌خوبی برای ما روشن می‌کند؛ در حقیقت، نکته کلیدی این است که سعی نکنید افکارتان را متوقف کنید و از طرفی هم دنباله‌رو آن نباشید، بنابراین باید سعی کنید که ذهنتان را پرورش دهید.
فهرست مطالب کتاب من ذهن آگاه هستم کریستف آندره:
- یادداشت ناشر
- آشنایی با نویسنده: دکتر کریستف آندره
- درآمد
- ۱: آگاهی یافتن: نگرشی ذهنی
- زندگی در زمان حال
- نفس کشیدن
- در جسم خود جای بگیرید
- و…
دانلود کتاب من ذهن آگاه هستم pdf رایگان
کتاب صوتی من ذهن آگاه هستم
خرید کتاب من ذهن آگاه هستم
دانلود رایگان کتاب من ذهن آگاه هستم
کتاب بدون ذهن من خود هستم
- The file download link will be displayed immediately after payment.
- The download link will also be sent to your email, so enter your email carefully.
- An email may have been sent to your Spam or Bulk email folder.
- Contact us if you could not download the file for any reason.
